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三大养生功法延缓衰老:火狐体育
时间:2021-06-22 来源:火狐体育 浏览量 71192 次
本文摘要:1.无极站桩双脚分离,肩膀长,舌头回到腭部,唇齿相互对立,双眼垂帘,肩膀下垂,胸部突然腹部,腰部停靠,拒绝百不、会阴、涌泉维持直线。

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1.无极站桩双脚分离,肩膀长,舌头回到腭部,唇齿相互对立,双眼垂帘,肩膀下垂,胸部突然腹部,腰部停靠,拒绝百不、会阴、涌泉维持直线。拒绝放开身体,思想安静,不要胡思乱想,鼻子呼吸,腹部随着吸引而膨胀,吐出内缴,吐出后呼吸,以10息为基础,之后每天减少3息,到50息为止。每次练习结束,也就是说我必须接受工作,倒数三次就可以了。2.穴位美容功课完成后,双手掌摩擦抽搐,手掌劳官穴对准穴位美容。

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常用的穴位有生命门、神奎、关元、足三里、涌泉等,每个穴位美容64次。3.辅助工作重敲牙齿36次,左右煮舌头18次,然后将唾液分3次吞咽,用手指梳理36次手掌擦拭面从下往上36次闭上眼睛,眼睛左右旋转18次:双手掩盖耳朵,手指放在后脑,用食指力中指,轻弹后脑36次本功法动作非常简单,易于学习,无副作用,易于偏差,练习时不受场所允许,每天1~2次。适合中老年人和慢性病患者的锻炼。

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